阿菊網誌

    人一生花了很多時間在「睡眠」當中，心靈導師賽斯關於「睡眠」有其精闢獨到的看法，大略簡單整理如下：
    在「睡眠」中，意識離開了身體，留下了原子與細胞的身體意識，在進行身體修復的工作。
    「意識」去了哪裡呢？它到了其他的實相中與住在那裡的人們溝通，意識還處理每天的經驗，把它投射到將來，由許多可能的事件中選擇讓哪些具體化，且將這些資料提供給自己本體的其他分身（他們住在各個不同的實相中），同樣地，也接收他們所提供的資料。
    換句話說，意識在你睡著時並不休息（意識不需要休息，身體才需要），它忙著打點安排自己的命運，而當你醒來時，大部分的內容都給忘了，即使記得一些零星殘夢，也是扭曲變形難以辨識了。
    其實，清醒時與睡眠的差別在於意識的焦點不同而已，清醒時，意識全神貫注於眼前的物質實相中，忙著扮演這個角色，睡眠時，意識的焦點便轉移到其他的實相中了。「莊周夢蝶」的典故很能表現這種意識焦點的轉換：春秋時的莊周一夜夢見自己變成了一隻自在飛舞的蝴蝶，夢醒，莊周喟嘆：「不知周之夢為蝴蝶與？蝴蝶之夢為周與？」意思是：到底是我夢見了蝴蝶，還是蝴蝶夢見了我？我與蝴蝶到底誰才是主？這個問題以現今的觀點來看，假如蝴蝶是象徵在睡眠中離開了身體的靈魂意識，那麼，活在物質世界中的這具肉體身份所經歷的一生，只是靈魂的一個夢罷了！因為肉體會腐朽，這一生會終結，而靈魂卻永生！
    睡眠時間到底多久最理想呢？賽斯的建議：一次五小時再加上一次不超過二小時的小睡，或一次四小時的睡眠和兩次小睡。這樣的「分段式睡眠法」可以使意識的貫注達到高峰，讓醒時的自己與睡時的自己沒有那麼確定的分界，可以更清晰地記起夢中的探險，創意的發揮更能淋漓盡致，對於失眠的改善也頗有幫助。睡醒起來時吃一小餐或點心，飲食方面採「少量多餐」，這種進食和睡眠方法可以改善各種新陳代謝的毛病。
    太長的睡眠會造成心與身的呆滯，靈魂離開身體太久了，結果造成肌肉的失卻彈性。賽斯說，凡是超過6～8小時的連續睡眠都是不利的，十小時的睡眠更是有害，醒來時，不是覺得精神充沛，而是感到精力耗光了！
    黎明前的一刻對重病的人來說是危險的，因為意識離開身體太久，對一個剛回來的意識來說，要接收一個病體是非常辛苦的，所以，醫院給病人藥物使他們睡一整夜並非好事，這種藥物常會阻止能幫助身體復原的「作夢週期」。
    夢遊症也與睡太久的習慣有關，意識想回到身體，但它已被催眠而相信不可驚動身體，過剩的神經能量接管了，而喚起了肌肉活動，因為身體知道它太久沒動了，再下去會導致肌肉痙攣。
    我個人覺得目前企業界流行的「責任制」十分不人道！它強迫人長時間工作不得休息，使得血液裡累積了大量的化學素，不得不需要更長的睡眠才能排出，而睡眠對於工作者來說是奢侈的，這樣一來不僅工作效率差，惡性循環的結果，體內無法排出的毒素更會使人生病！
    賽斯極力推荐他的「分段式睡眠法」，在睡前給自己保證：「我的身體會在睡眠中完全恢復！」將有助於身體狀況及睡眠品質，我想，這與眾不同的睡眠方式倒也值得嚐試。